Степпер – что о нём нужно знать.

 Для начала стоит обратить на само название этого тренажера «Степпер», которое произошло от английского слова Step – что в переводе на русский обозначает – Шаг. Само название говорит о его принципе работы, который как раз и заключается в ходьбе. Для чего он мне, ели я могу и так выйти на улицу? – зададитесь вы таким вопросом. Ответ очень прост, степпер позволит Вам, не выходя на улицу, произвести такую необходимую ежедневную нагрузку на мышцы ног и бёдер, осуществить профилактику сердечно сосудистой и дыхательной систем. Он не будет смотреть на непогоду за окном, будь то снег, дождь или изнурительная жара, степпер у Вас дома, защитит от дорожной пыли и выхлопных газов, поэтому Вы получаете намного больший результат от тренировки дома, не подвергая себя, всем перечисленным вредным факторам.

            Теперь давайте перейдём к тому, какие же бывают типы степперов? Принято делить степперы на две категории:

·        Степпер с зависимым ходом педалей.

·        Степпер с независимым ходом педалей.

Начнём рассматривать степперы с зависимым ходом педалей. Эти степперы имеют сопряжённую систему педалей и не имеют возможности регулировки нагрузки. То есть производимая нагрузка на спортсмена зависит только от него. Дополнительно к степперам такого типа часто оснащаются рычагами для рук либо рукоятками на пружинных канатах. Что в свою очередь обеспечивает дополнительную нагрузку на плечевой пояс, помогая держать в тонусе максимальное количество мышц. Тренировка на таком типе степпере, не будет забирать у Вас много энергии. При этом такой степпер поможет Вам сбросить лишние килограммы и укрепить Вашу сердечно-сосудистую и дыхательные системы.

Давайте теперь рассмотрим Степпер с независимым ходом педалей. И так что он собой представляет, одно из основных отличий от Степпера с зависимым ходом педалей, это возможность увеличивать, или уменьшать нагрузку отдельно на каждую ногу. Это в свою очередь позволяет более тонкую нагрузку под каждого отдельного взятого пользователя. Но это не одно преимущество такой системы, степперы с независимым ходом педалей, благодаря своей конструкции, снижают нагрузку на суставы и производят дополнительную нагрузку на мышцы неактивной ноги (в случае с степперами с зависимым ходом педалей, нагрузка на неактивную ногу не производится). На степперах с независимым ходом педалей стоят более сложные компьютеры, которые способны задавать не только нагрузку, но и скорость и ритм шага, так же он замеряет Ваш пульс, пройденное расстояние, количество шагов. Отсюда и происходит большая популярность степперов этой системы.

Ну и последний вид степпера, это мини-степперы. Этот вид степпера является самым простым, они оснащаются простенькими компьютерами, которые выводят информацию о времени тренировки и количестве пройденных шагов. Часто, такие мини-степперы, комплектуются пружинными тросами, что делает их более функциональными. Но самым главным преимуществом таких степперов, является компактность. Такой степпер можно спокойно положить под диван, поставить за шкаф, он не будет занимать место в Вашей квартире, и при этом всегда сможет помочь подтянуть Вашу фигуру.